流行りのファスティングはリバウンドやメンタル低下をまねく危険がある
最近は、断食の事を「ファスティング」とファッショナブルにいいますが、自己流の断食は危険が伴いますから注意が必要です。
ファステイングで体重が減るマジックに注意して！
体重は、その日飲食したものとそれに伴う排泄物などを含めた重量を量りますが、断食での体重減少は、食事を抜いた分だけ体重が減っているだけで、「痩せた」という状態になったわけではありません。
おなか周りがへこんだような気持ちになるだけです。
体の内容物の重量が減り、お腹がへこんでぬか喜びをしがちですすが、そのまま断食を続けると、体内の栄養素は断食で足りなくなり、身体に様々なひずみが起こってきます。
筋肉の減少、肌や髪のつやがなくなり、老化が進みやすくなるダイエットを続けますか？
断食を続けると、やがて肌や髪はパサつきが現れてきます。また、脂肪を燃焼しエネルギー消費をしてくれる筋肉は減りますが、実は、多くの人が落としたいと思っている体脂肪は減りません。
これを継続するとどうなるかは、ご想像におまかせします。
筋肉は、持っているだけで、エネルギー（カロリー）を必要とする代謝の良い体になります。
しかし、断食によって大切な筋肉を減らしてしまうことは、かえって太りやすい体質にかえてしまうことなのです。また、間違った断食は、本来落としたいはずの脂肪は消費されず、大切な筋肉から減っていくのですから、リバウンドの危険性が高いダイエットとなります。
さらに、健康面からも注意が必要です。断食状態を続ければ、「低血糖」に陥ります。
低血糖になると、無力感、冷や汗、イライラなどの症状が出始め、ダイエットにとって非常によくないストレス負荷がかかります。
そして、このストレスは自律神経にも大きな影響を与えてしまいます。
そのお話は、また後日書きますが、安易なファステイングは危険であることを知ってください、
ワイズダイエットでは、このような見た目だけ痩せるようなダイエットではなく、リバウンドしない体を作ることを目的としたダイエットです。
投稿者プロフィール
- ダイエットカウンセラー
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（公社）日本アロマ環境協会認定アロマセラピスト
（公社）日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター
JNF認定サプリメントアドバイザー
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