ダイエットで大切なことは筋肉を落とさないこと！

ワイズダイエットでは、日頃ダイエットの成功は「食事が9割」であると提唱していますが、残りの1割は何だと思いますか？
ダイエットの成功のため、太った原因である食事の改善をする努力が9割になりますが、あと1割で筋肉を落としてしまわない筋力トレーニングが重要になってきます。
ダイエットをしなくても、筋肉は加齢とともに壊され、年齢とともに基礎代謝が下がっていってしまうのです。
筋肉が減少するスピードを落とす努力が基礎代謝を高め、体脂肪が燃えやすい体を作ることになります。
この基礎代謝量は、筋肉の量によって決まるため、しっかりと筋肉をつけていきたいですね。

あなたのトレーニングはほんとに結果を出せますか？

最近はジムでからだを鍛える方、家でトレーニングされる方も増えてきました。
そのトレーニングの過程でこんなことを感じることはありませんか？

●思うような成果が出ない。
●短期間で何とかからだを変えようと無理をし、誤った方法により怪我をする。
●“こんなはずじゃなかった・・・・”と予想外の結果になる。

など努力が実を結ばないケースも多く見てきました。
筋力アップトレーニングにはからだの引き締め、減量、だけでなく、こり改善、体力アップ、姿勢・歩き方改善など様々な良い効果が期待出来ます。

結果を出せるフィットネストレーニングを開催します

今回のレッスンでは、今まで不足していた運動の知識をつけ、トレーニングの正しいフォームを習得していきます。
ジムに行かなくても、自宅でひとりでも出来る内容です。
正しく定期的に行う事で、今まで手に入れる事が出来なかった成果を感じて頂けるでしょう。

運動にも正しい知識やステップがあります。
それなしでトレーニングすることは、地図なしで冒険に出かけるようなもの。
いつまでも同じ所をグルグル回り続けゴールになかなかたどり着けません。物事には成果を出す為の指針や知識が必要なのです。

お問い合わせから申し込受付中
少人数制ですので、定員になり次第締め切ります。
アスリートの方も運動初心者の方もわかりやすい内容となっています。

御気軽にご参加ください。

投稿者プロフィール

小沢佳子ダイエットカウンセラー

（公社）日本アロマ環境協会認定アロマセラピスト
（公社）日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター
JNF認定サプリメントアドバイザー

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小沢佳子のワイズダイエットは、リバウドしない体づくりの決め手となる「良質なたんぱく質の摂取」と他の栄養バランスを考えた食事や栄養補給プログラムをクライアント様の状況に合わせてコーディネートします。理にかなった無理をしない体にやさしい方法で、人生最後のダイエットにあなたを導きます！お気軽にお問合せください。

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